ZEM WELLNESS CLINIC ALTEA

Beratung

Alle von uns angebotenen Resorts und Hotels haben eines gemeinsam: Sie bieten seriöse Kuren und Gesundheitsprogramme mit sehr gut ausgebildeten Ärzten und erfahrenen Therapeuten. Unterschiede gibt es jedoch bei der Lage, dem Hotelstandard und der Strenge der Ayurveda, Kur- oder Wellnessphilosophie. Dabei gibt es kein „richtig“ oder „falsch“. Entscheidend ist, ob das Resort zu Ihnen passt oder nicht. Deshalb ist eine individuelle Beratung unerlässlich. Wir kennen jedes „unserer“ Resorts persönlich und finden gerne das passende Haus für Sie.

Reisezeit

Grundsätzlich ist ein Aufenthalt in unseren Resorts ganzjährig möglich. Das warme und feuchte Klima, welches während der Monsunzeit (je nach Region von Juni – September) herrscht, unterstützt den Reinigungsprozess speziell bei Ayurvedakuren
besonders gut. Dabei sind die Regenfälle selten tagelang und ununterbrochen, sondern eher häufig, kurz und heftig. Neben der unglaublich grünen und blühenden Natur sind auch die oftmals günstigeren Preise für Hotels und Flugtickets ein Argument für
eine Kur zu dieser Zeit. Die kühlere Reisezeit zwischen Oktober und März empfinden viele westliche Gäste jedoch als angenehmer.

Zeitpunkt

Frauen sollten nach Möglichkeit darauf achten, dass vor allem bei kurzen Aufenthaltsdauern die Kur so gebucht ist, dass diese nicht in die Zeit Ihrer monatlichen Regel fällt. Es stellt zwar kein grosses Problem dar, dennoch ist es für die Ärzte einfacher, Ihre Kur und die Programme zu planen und auch angenehmer für Sie.

Dauer

Je nach Wahl Ihres Programmes variiert die empfohlene Aufenthaltsdauer. Reine Wellnessaufenthalte sind bereits ab drei Tagen möglich, für nachhaltig wirksame Ayurveda- oder Gesundheitskuren sollten Sie mindestens zwei, besser drei Wochen oder mehr einplanen. Für eine Panchakarmakur sollten mindestens drei Wochen veranschlagt werden.

Sprache

Alle Arzte sprechen fliessend Englisch, manche sogar Deutsch. Auf Wunsch können bei den meisten Resorts Dolmetscher angefragt werden (teilweise gegen Gebühr). Bitte fragen Sie uns danach.

Begleitpersonen

Ihre Begleitung möchte keine Kur machen? Kein Problem! Bei vielen Häusern sind auch Aufenthalte ohne Kur möglich. Bitte beachten Sie, dass viele Resorts den Konsum von Fleisch, Alkohol und Tabak nicht gestatten. Auf Seite 34/35 finden Sie eine Übersicht der einzelnen Hotels mit den entsprechenden Informationen dazu.

Allein reisende Frauen

Sie reisen Alleine? Kein Problem! Alle von uns ausgewählten Resorts haben eines gemeinsam: Sie werden sich wohl und sicher fühlen. Dies gilt übrigens auch für Männer.

Kurz- und «Schnupperaufenthalte»

Falls Sie noch nicht wissen, ob ein längerer Aufenthalt das Richtige für Sie ist, oder Sie Ihre Rundreise mit einem kürzeren Aufenthalt in einem der wunderschönen Resorts abschliessen möchten, bieten viele unserer Hotels Kurzaufenthalte ab drei Nächten an.

Preise

Die Preise von Hotels und Fluggesellschaften werden zunehmend flexibler gestaltet und unterliegen häufigen Schwankungen. Deshalb verzichten wir auf die Veröffentlichung einer „starren“ Ganzjahrespreisliste. Dies gibt Ihnen die Sicherheit auch von zeitlich limitierten Sonderangeboten, Aktionen und Rabatten zu profitieren. So erhalten Sie immer den attraktivsten Preis. Gerne erstellen wir Ihre individuelle Offerte.

Vor- oder Anschlussprogramme

Falls Sie neben der Kur auch gerne Land und Leute kennen lernen möchten, empfehlen wir Ihnen, Ihre Rundreise in die Zeit vor der Kur zu legen und das Programm eher ruhig und stressfrei zu gestalten. Nach der Kur sind entspannende Hotelaufenthalte
von Vorteil. Gerne stellen wir eine entsprechende Reise für Sie zusammen.

Auf einen Blick
Eine Übersichtstabelle mit den essentiellen Informationen aller unserer Resorts finden Sie in unserem Auszeit Katalog auf Seite 34/35 hier zum Download.

1. Was ist Ayurveda und wie kann es meine Gesundheit und Wellness verbessern? Ayurveda ist ein ganzheitliches Gesundheitssystem aus Indien, das auf einer ausgewogenen Lebensweise, Ernährung, Kräutermedizin und Körperübungen basiert. Es zielt darauf ab, die körperliche und geistige Gesundheit zu fördern, Ungleichgewichte zu korrigieren und das Wohlbefinden zu steigern. Ayurveda kann Ihnen helfen, Stress abzubauen, Ihr Immunsystem zu stärken und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
    
2. Wie wähle ich das richtige Ayurveda-Resort oder -Zentrum für meine Bedürfnisse aus? Bei der Auswahl eines Ayurveda-Resorts sollten Sie auf die Qualifikationen der Ayurveda-Ärzte, die Qualität der Einrichtungen und die angebotenen Programme achten. Es ist wichtig, Ihre persönlichen Gesundheitsziele zu berücksichtigen und eine Einrichtung zu wählen, die diese am besten erfüllt.
    
3. Welche Arten von Ayurveda-Behandlungen gibt es, und wie wirken sie? Es gibt eine Vielzahl von Ayurveda-Behandlungen, darunter Abhyanga (Ölmassage), Shirodhara (Ölguss auf die Stirn), Panchakarma (Entgiftungstherapie) und mehr. Diese Behandlungen zielen darauf ab, den Körper zu entspannen, Giftstoffe zu eliminieren und das Gleichgewicht der Doshas (Konstitutionselemente) wiederherzustellen.
    
4. Was sind die grundlegenden Prinzipien des Yoga, und wie kann es mir bei der Verbesserung meiner körperlichen und geistigen Gesundheit helfen? Yoga basiert auf den Prinzipien von Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemkontrolle), Meditation und Achtsamkeit. Yoga kann Ihnen helfen, Flexibilität, Stärke und Entspannung zu fördern. Es kann auch Stress reduzieren, die geistige Klarheit steigern und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens schaffen.
    
5. Welche Arten von Yoga sind für Anfänger geeignet, und wie finde ich den richtigen Yoga-Stil für mich? Für Anfänger sind sanfte Yoga-Stile wie Hatha Yoga oder Vinyasa Yoga oft gut geeignet. Es ist ratsam, verschiedene Stile auszuprobieren und einen Lehrer zu konsultieren, um den für Sie besten Stil zu finden.
    
6. Was sind ganzheitliche Wellness-Ansätze, und wie können sie mir helfen, ein ausgewogeneres Leben zu führen? Ganzheitliche Wellness-Ansätze berücksichtigen Körper, Geist und Seele. Sie umfassen gesunde Ernährung, Bewegung, Entspannungstechniken und geistige Gesundheit. Diese Ansätze können Ihnen helfen, ein ausgewogenes und erfülltes Leben zu führen.
    
7. Was ist Detox und wie kann eine Detox-Kur meine Gesundheit verbessern? Detox, oder Entgiftung, beinhaltet die Reinigung des Körpers von schädlichen Giftstoffen und Schlacken. Eine Detox-Kur kann die Verdauung verbessern, Energie steigern und das Immunsystem stärken. Es gibt verschiedene Detox-Programme, die je nach Ihren Zielen und Bedürfnissen angepasst werden können.
    
8. Welche Wellness-Programme sind besonders effektiv zur Stressbewältigung? Programme, die Stressbewältigung betonen, umfassen oft Yoga, Meditation, Atemübungen und Massagen. Diese Techniken helfen, den Stress abzubauen, die Entspannung zu fördern und die geistige Klarheit zu steigern.
    
9. Wie kann ich meine Ernährung während eines Wellness-Aufenthalts verbessern? Während eines Wellness-Aufenthalts können Sie gesunde Ernährungsgewohnheiten erlernen und praktizieren. Dies kann die Einführung einer ausgewogenen Ernährung, die Zubereitung von gesunden Mahlzeiten und das Erlernen des bewussten Essens umfassen.
    
10. Was sind die Vorteile von Fitnessferien, und wie kann ich das Beste aus einem solchen Urlaub herausholen? Fitnessferien bieten die Möglichkeit, körperliche Fitness zu steigern, Gewicht zu verlieren und einen gesunden Lebensstil zu fördern. Sie können das Beste aus einem Fitnessurlaub herausholen, indem Sie aktiv an den Fitnessprogrammen teilnehmen, Ihre Ernährung überwachen und sich von qualifizierten Trainern anleiten lassen.
     
11. Wie finde ich das richtige Wellness- oder Fitnessresort, das meinen Bedürfnissen entspricht? Bei der Auswahl eines Wellness- oder Fitnessresorts sollten Sie Ihre persönlichen Ziele und Präferenzen berücksichtigen. Recherchieren Sie die Einrichtungen, Programme und Bewertungen, um sicherzustellen, dass das Resort Ihren Bedürfnissen entspricht.
     
12. Welche Vorteile bietet eine ganzheitliche Gesundheitsbewertung oder -analyse? Eine ganzheitliche Gesundheitsbewertung kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gesundheitsziele zu definieren und einen personalisierten Wellnessplan zu entwickeln. Sie umfasst oft körperliche Untersuchungen, Ernährungsbewertungen und Gesundheitsberatung.
     
13. Was sind die besten Methoden zur Entspannung und zur Förderung des inneren Gleichgewichts? Methoden zur Entspannung und Förderung des inneren Gleichgewichts können Meditation, Achtsamkeit, Tai Chi, Qi Gong und progressive Muskelentspannung umfassen. Diese Techniken helfen Ihnen, Stress abzubauen und eine innere Ruhe zu finden.
     
14. Welche Rolle spielt die Ernährung in einem ganzheitlichen Wellness-Ansatz? Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle in einem ganzheitlichen Wellness-Ansatz. Eine ausgewogene Ernährung kann Energie liefern, das Immunsystem stärken und die körperliche Gesundheit fördern. Sie kann auch zur geistigen Klarheit und emotionalen Ausgeglichenheit beitragen.
     
15. Wie kann ich während eines Wellness-Urlaubs die digitale Entgiftung und Entspannung fördern? Die digitale Entgiftung beinhaltet das Reduzieren der Nutzung von elektronischen Geräten und sozialen Medien, um Stress abzubauen und die geistige Gesundheit zu fördern. Während eines Wellness-Urlaubs können Sie digitale Entgiftung praktizieren, indem Sie sich bewusst von Bildschirmen fernhalten und sich auf innere Ruhe und Entspannung konzentrieren.
     
16. Welche natürlichen Heilmittel und Kräuter werden oft in Ayurveda-Behandlungen verwendet, und welche Wirkungen haben sie? Ayurveda verwendet eine Vielzahl von natürlichen Heilmitteln und Kräutern, darunter Kurkuma, Ashwagandha, Triphala und Neem. Diese Kräuter haben entzündungshemmende, antioxidative und gesundheitsfördernde Eigenschaften und werden zur Behandlung verschiedener gesundheitlicher Probleme eingesetzt.
     
17. Wie kann ich Yoga in meinen täglichen Lebensstil integrieren, selbst wenn ich keine Zeit für lange Übungseinheiten habe? Yoga kann in den täglichen Lebensstil integriert werden, indem Sie kurze Yoga-Übungen, Atemübungen und Meditation in Ihren Tagesablauf einfügen. Selbst nur wenige Minuten Yoga pro Tag können dazu beitragen, Flexibilität und Entspannung zu fördern.
     
18. Was sind einige der besten Orte weltweit für ganzheitliche Wellness und Entspannung? Es gibt viele erstaunliche Orte weltweit, die sich für ganzheitliche Wellness und Entspannung eignen. Zu den Top-Zielen gehören Bali (Indonesien), Kerala (Indien), Costa Rica, die Malediven, Thailand und viele mehr.
     
19. Wie kann ich während eines Detox-Programms sicherstellen, dass mein Körper ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird? Während eines Detox-Programms ist es wichtig, sicherzustellen, dass Ihr Körper ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird. Dies kann durch den Verzehr von nährstoffreichen Lebensmitteln, Säften, Suppen und Ergänzungen erfolgen, die von qualifizierten Fachleuten empfohlen werden.
     
20. Welche Übungen sind besonders effektiv zur Steigerung der körperlichen Fitness und des Muskeltonus? Effektive Übungen zur Steigerung der körperlichen Fitness und des Muskeltonus umfassen Krafttraining, Ausdauertraining, HIIT (High-Intensity Interval Training) und Yoga. Die Kombination verschiedener Übungen kann dazu beitragen, Ihre Fitnessziele zu erreichen.
     
21. Was sind die besten Praktiken zur Förderung der geistigen Gesundheit und Achtsamkeit im Alltag? Praktiken zur Förderung der geistigen Gesundheit und Achtsamkeit im Alltag können Meditation, Tagebuchführung, Naturspaziergänge und das Entwickeln positiver Denkmuster umfassen. Diese Praktiken können dazu beitragen, Stress abzubauen und das geistige Wohlbefinden zu steigern.
     
22. Wie kann ich nach einem Wellness-Urlaub die erlernten Techniken und Gewohnheiten in meinen Alltag integrieren? Nach einem Wellness-Urlaub können Sie die erlernten Techniken und Gewohnheiten in Ihren Alltag integrieren, indem Sie kontinuierlich an Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit arbeiten. Dies kann die Pflege eines gesunden Lebensstils, regelmässige Übung, Meditation und bewusstes Essen umfassen.
     
23. Was sind die Hauptprinzipien einer ganzheitlichen Detox-Diät? Eine ganzheitliche Detox-Diät konzentriert sich auf den Verzehr von nährstoffreichen, entgiftenden Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Kräutertees und Wasser. Sie sollten auch verarbeitete Lebensmittel, Zucker und Alkohol vermeiden.
     
24. Wie kann ich während eines Yoga-Retreats die spirituelle Seite des Yoga erkunden? Während eines Yoga-Retreats können Sie die spirituelle Seite des Yoga erkunden, indem Sie an Meditationen, spirituellen Gesprächen und Yoga-Philosophie-Kursen teilnehmen. Es ist eine Gelegenheit, Ihre spirituelle Praxis zu vertiefen und innere Erkenntnisse zu gewinnen.
     
25. Gibt es spezielle Wellness-Programme für Schwangere oder Menschen mit besonderen Gesundheitsbedürfnissen? Ja, es gibt spezielle Wellness-Programme, die auf Schwangere und Menschen mit besonderen Gesundheitsbedürfnissen zugeschnitten sind. Diese Programme bieten sichere Übungen, Ernährungsempfehlungen und Betreuung durch Fachleute, um die individuellen Bedürfnisse zu erfüllen.
     
26. Welche Rolle spielt die Natur in holistischen Wellness-Programmen? Die Natur spielt eine wichtige Rolle in holistischen Wellness-Programmen. Naturbasierte Aktivitäten wie Waldbaden (Shinrin-Yoku), Naturmeditation und Outdoor-Yoga fördern die Verbindung zur Natur und tragen zur Entspannung und Regeneration bei.
     
27. Wie kann ich während eines Wellness-Urlaubs mein Gewicht kontrollieren oder abnehmen? Gewichtskontrolle oder Gewichtsabnahme während eines Wellness-Urlaubs kann durch gesunde Ernährung, Bewegung, Wellness-Behandlungen und Unterstützung von Fachleuten erreicht werden. Ein individueller Plan kann basierend auf Ihren Zielen erstellt werden.
     
28. Welche ganzheitlichen Ansätze gibt es zur Verbesserung der Schlafqualität und Bekämpfung von Schlafstörungen? Ganzheitliche Ansätze zur Verbesserung der Schlafqualität können Entspannungstechniken, Schlafhygiene, Aromatherapie und natürliche Schlafmittel umfassen. Es ist wichtig, eine gesunde Schlafumgebung zu schaffen und Stress abzubauen, um Schlafstörungen zu bekämpfen.
     
29. Wie kann ich während eines Wellness-Urlaubs meine geistige Klarheit und Konzentration steigern? Um Ihre geistige Klarheit und Konzentration während eines Wellness-Urlaubs zu steigern, können Sie an Meditationen, Achtsamkeitstrainings und geistigen Übungen teilnehmen. Die Entgiftung des Geistes und die Pflege der mentalen Gesundheit sind Schlüssel zu erhöhter Klarheit.
     
30. Was sind die Vorteile von ganzheitlichen Therapien wie Reiki, Akupunktur und Aromatherapie? Ganzheitliche Therapien wie Reiki, Akupunktur und Aromatherapie können zur Stressreduktion, Schmerzlinderung, Entspannung und energetischen Ausgleich beitragen. Sie zielen darauf ab, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
     
31. Wie kann ich während eines Wellness-Aufenthalts die Kunst der Meditation erlernen und vertiefen? Während eines Wellness-Aufenthalts können Sie die Kunst der Meditation erlernen und vertiefen, indem Sie an geführten Meditationssitzungen teilnehmen, Meditationslehrer konsultieren und verschiedene Meditationspraktiken ausprobieren. Die Kontinuität ist der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Meditation.
     
32. Welche Rolle spielen die Ernährung und die Verdauung im Ayurveda? Die Ernährung und die Verdauung spielen im Ayurveda eine zentrale Rolle. Der Ayurveda betont die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Verdauung für das allgemeine Wohlbefinden. Ernährungsempfehlungen variieren je nach Dosha-Typ.
     
33. Kann ich während eines Detox-Programms auch Sport treiben, oder sollte ich mich vollständig ausruhen? Während eines Detox-Programms können Sie leichtere Sportarten wie Yoga, Schwimmen oder sanfte Spaziergänge ausüben. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und keine übermässig anstrengenden Aktivitäten durchzuführen.
     
34. Wie kann ich nach einem Detox-Programm sicher zur normalen Ernährung zurückkehren? Nach einem Detox-Programm ist es wichtig, sich langsam wieder an normale Ernährungsgewohnheiten anzupassen. Beginnen Sie mit leicht verdaulichen Lebensmitteln und steigern Sie die Vielfalt der Lebensmittel allmählich.
     
35. Welche Arten von Massagen sind besonders effektiv zur Entspannung und Entgiftung des Körpers? Massagen wie die Ayurveda-Abhyanga-Massage, Lymphdrainage-Massage und Hot Stone-Massage sind effektiv zur Entspannung und Entgiftung des Körpers. Sie fördern die Durchblutung, entspannen die Muskeln und helfen, Giftstoffe auszuleiten.
     
36. Wie kann ich während eines Yoga-Retreats meine Flexibilität und Körperhaltung verbessern? Die Verbesserung von Flexibilität und Körperhaltung während eines Yoga-Retreats kann durch regelmässige Yoga-Übungen und Dehnungen erreicht werden. Yoga fördert die Flexibilität der Muskeln und Gelenke und trägt zur Verbesserung der Körperhaltung bei.
     
37. Welche Arten von Wellness-Programmen sind besonders gut für Menschen, die sich von Verletzungen oder Operationen erholen? Für Menschen, die sich von Verletzungen oder Operationen erholen, können Wellness-Programme mit physiotherapeutischer Betreuung, sanften Übungen und Massagen zur Schmerzlinderung und Beschleunigung der Genesung beitragen.
     
38. Wie kann ich während eines Wellness-Urlaubs meine geistige und emotionale Gesundheit fördern? Die Förderung der geistigen und emotionalen Gesundheit während eines Wellness-Urlaubs kann durch Therapiesitzungen, Achtsamkeitspraktiken, kreative Aktivitäten und Selbstreflexion erreicht werden. Es ist eine Gelegenheit zur Selbstheilung und emotionalen Stärkung.
     
39. Wie kann ich während eines Wellness-Urlaubs lernen, besser mit Stress umzugehen und Stressoren zu bewältigen? Stressbewältigung während eines Wellness-Urlaubs kann durch Stressmanagement-Workshops, Entspannungstechniken und Achtsamkeitstraining erfolgen. Es ist eine Gelegenheit, gesunde Bewältigungsstrategien zu erlernen.
     
40. Wie kann ich während eines Ayurveda-Aufenthalts meine Doshas ausgleichen und mein individuelles Gleichgewicht wiederherstellen? Während eines Ayurveda-Aufenthalts kann Ihr Dosha-Typ ermittelt und ein individueller Plan zur Dosha-Balance erstellt werden. Dies kann Ernährungsempfehlungen, Kräutermedizin und spezielle Ayurveda-Behandlungen umfassen, um Ihr individuelles Gleichgewicht wiederherzustellen.

Alle die von uns ausgesuchten Hotels und Resorts bieten erstklassige und vollwertige Kuren und Programme mit sehr gut ausgebildeten Ärzten und erfahrenen Therapeuten an. Jedes Resort hat jedoch seinen eigenen Fokus. Um Ihnen die Auswahl zu erleichtern, unterscheiden wir zwischen den fünf folgenden Schwerpunkten und haben die Resorts entsprechend gekennzeichnet.

Ayurveda

Obgleich in fast allen Hotels ayurvedische Behandlungen angeboten werden, sind die Resorts, die mit dem Ayurvedasignet ausgezeichnet sind, speziell auf diese Form der Therapie und Heilung fokussiert. Hier können Sie auch eine vollwertige Panchakarmakur absolvieren.

Yoga

Auch hier gilt, Yoga wird in allen Resorts angeboten. Mit diesem Signet werden jedoch diejenigen ausgezeichnet, die einen besonderen Fokus auf Yoga legen. Hier werden spezielle Retreats und Kurse angeboten. Gruppen- und Privatstunden finden mehrmals täglich statt.

Naturheilverfahren

Die Resorts die mit diesem Signet ausgezeichnet sind, bieten eine Kombination aus verschiedenen Naturheilverfahren und traditionellen fernöstlichen Behandlungsmethoden an und behandeln meist interdisziplinär.

Wellness

Einfach verwöhnen lassen – nichts muss, alles kann - ist die Devise der Häuser mit diesem Signet. Ein Glas Wein zum Essen? Der abendliche Cocktail an der Bar? Kein Problem! Ausserdem sind hier Kurzaufenthalte und Buchungen ohne Programme möglich.

Fitness

Mit speziellen Fitness- und Bewegungsprogrammen punkten diese Häuser. Neben Massagen und weiteren therapeutischen Behandlungen werden auch Fitnesskurse und Personal Training angeboten.

Eine Übersichtstabelle der Angebote aller Resorts finden Sie auf den Seiten 34/35 unseres Auszeit Kataloges.

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